건강관리2 💖 고혈압 낮추는 법 – 효과적인 혈압 관리 방법 고혈압은 "침묵의 살인자"라고 불릴 정도로 증상이 없더라도 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.혈압을 제대로 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커질 수 있죠.그렇다면, 고혈압을 자연스럽게 낮추고 건강하게 관리하는 방법은 무엇일까요?오늘은 고혈압을 낮추는 방법, 피해야 할 음식, 생활습관 개선법을 자세히 알려드릴게요! ✅📌 고혈압이란?고혈압은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다.보통 수축기 혈압(최고 혈압) 140mmHg 이상,이완기 혈압(최저 혈압) 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다.✔ 정상 혈압: 120/80 mmHg 이하✔ 고혈압 전단계: 120139 / 8089 mmHg✔ 고혈압: 140/90 mmHg 이상📢 고혈압을 방치하면 심혈관 질.. 2025. 2. 17. 통풍 초기증상: 통증이 시작되기 전 반드시 알아야 할 것! 통풍은 요산이 몸에 쌓여 관절에 염증을 일으키는 질환입니다.특히 엄지발가락 관절에 갑자기 극심한 통증이 발생하는 것이 특징인데요.하지만 통풍은 초기에는 증상이 거의 없거나 경미해서 방치하는 경우가 많습니다.오늘은 통풍 초기증상, 원인, 예방법, 치료 방법까지자세히 정리해 드릴 테니 끝까지 읽어보세요! 😊✅ 통풍이란?✔ 통풍(Gout)은 요산(Uric Acid)이라는 물질이 혈액에 과다하게 쌓여✔ 관절에 침착되면서 염증과 극심한 통증을 유발하는 질환입니다.✔ 보통 엄지발가락 관절에서 처음 시작되지만,✔ 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치 등 다양한 부위에도 발생할 수 있음📌 통풍 위험군✔ 30~50대 남성에게 가장 많이 발생✔ 비만, 과음, 고단백 식단을 즐기는 사람에게 위험성이 높음✔ 여성은 폐경 후 요산 .. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
